Scofield (зеленый)

Польза овса для здоровья

Польза овса включает в себя улучшение сердечно-сосудистых заболеваний, профилактику и лечение диабета, снятие запоров, борьбу с раковыми клетками, снижение заболеваемости гипертонией, повышение иммунитета, предотвращение увеличения веса, укрепление костей, улучшение сна, лечение прыщей, действие естественного очищающего средства, лечение перхоти и борьбу с выпадением волос.



Одна чашка овса содержит:

Всего калорий - 607
Всего жира - 11 г
Холестерин - 0 мг
Натрия - 3 мг
Углеводы - 103 г
Пищевые волокна - 17 г
Кальций - 84,3 мг
Железо - 7,4 мг
Магний - 276 мг
Белок - 26 г

1. Профилактика и лечение диабета
Низкий гликемический индекс в овсе полезен для снижения уровня сахара в крови. Кроме того, из-за обилия волокон овес переваривается медленно, потому что он сгущает содержимое желудка. У людей с сахарным диабетом 2 типа концентрация глюкозы в крови снижалась при употреблении овса.

2. Борьба с раковыми клетками
Обилие антиоксидантов в овсе борется со многими видами рака, особенно высокое содержание клетчатки помогает предотвратить рак толстой кишки и прямой кишки.
Соединение под названием авенантрамиды является частью защитного механизма овса, потому что оно противовоспалительное. Исследования показывают, что это соединение очень помогает в борьбе с раковыми клетками.

3. Используется для лечения прыщей
Внешнее использование овса также очень полезно при проблемах с кожей. Прыщи являются результатом избытка масла на коже. Вареный овес, превращенный в пасту и нанесенный на кожу, помогает поглощать излишки масел и других вредных химических веществ, которые присутствуют на коже. Также его можно использовать в качестве скраба, который очень полезен для удаления отмерших клеток кожи и уменьшения темных пятен.

4. Натуральное Очищающее средство
Овес содержит соединение, известное как сапонин, которое помогает формировать пену и смывает грязь и другие вредные вещества с кожи, тем самым глубоко очищая ее. Замачивание овса в воде на некоторое время высвобождает овсяное молоко. Применение этого вещества не только помогает глубоко очистить кожу, но и омолаживает кожу.

5. Борьба с выпадением волос
Овес очень полезен для предотвращения выпадения волос. Достаточно просто делать овсяные маски. Чтобы сделать маску, понадобится одна столовая ложка овсянки и молока. Затем нужно нанести эту густую пасту на волосы, так как она полезна для укрепления волосяных фолликулов.

Записи из этого журнала по тегу «здоровье»

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)