Сергей (novser) wrote,
Сергей
novser

Categories:

Польза овса для здоровья

Польза овса включает в себя улучшение сердечно-сосудистых заболеваний, профилактику и лечение диабета, снятие запоров, борьбу с раковыми клетками, снижение заболеваемости гипертонией, повышение иммунитета, предотвращение увеличения веса, укрепление костей, улучшение сна, лечение прыщей, действие естественного очищающего средства, лечение перхоти и борьбу с выпадением волос.



Одна чашка овса содержит:

Всего калорий - 607
Всего жира - 11 г
Холестерин - 0 мг
Натрия - 3 мг
Углеводы - 103 г
Пищевые волокна - 17 г
Кальций - 84,3 мг
Железо - 7,4 мг
Магний - 276 мг
Белок - 26 г

1. Профилактика и лечение диабета
Низкий гликемический индекс в овсе полезен для снижения уровня сахара в крови. Кроме того, из-за обилия волокон овес переваривается медленно, потому что он сгущает содержимое желудка. У людей с сахарным диабетом 2 типа концентрация глюкозы в крови снижалась при употреблении овса.

2. Борьба с раковыми клетками
Обилие антиоксидантов в овсе борется со многими видами рака, особенно высокое содержание клетчатки помогает предотвратить рак толстой кишки и прямой кишки.
Соединение под названием авенантрамиды является частью защитного механизма овса, потому что оно противовоспалительное. Исследования показывают, что это соединение очень помогает в борьбе с раковыми клетками.

3. Используется для лечения прыщей
Внешнее использование овса также очень полезно при проблемах с кожей. Прыщи являются результатом избытка масла на коже. Вареный овес, превращенный в пасту и нанесенный на кожу, помогает поглощать излишки масел и других вредных химических веществ, которые присутствуют на коже. Также его можно использовать в качестве скраба, который очень полезен для удаления отмерших клеток кожи и уменьшения темных пятен.

4. Натуральное Очищающее средство
Овес содержит соединение, известное как сапонин, которое помогает формировать пену и смывает грязь и другие вредные вещества с кожи, тем самым глубоко очищая ее. Замачивание овса в воде на некоторое время высвобождает овсяное молоко. Применение этого вещества не только помогает глубоко очистить кожу, но и омолаживает кожу.

5. Борьба с выпадением волос
Овес очень полезен для предотвращения выпадения волос. Достаточно просто делать овсяные маски. Чтобы сделать маску, понадобится одна столовая ложка овсянки и молока. Затем нужно нанести эту густую пасту на волосы, так как она полезна для укрепления волосяных фолликулов.

Tags: всяко-разно, здоровье, полезности
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 30 comments