Сергей (novser) wrote,
Сергей
novser

Category:

Комплекс упражнений для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске

Физические упражнения дают нам возможность держать себя в хорошей форме как внешне, так и внутренне. Тренировки способствуют поднятию настроения, облегчают стресс и тревогу, помогают снизить депрессию, улучшают общий взгляд на жизнь и повышают самооценку. В общем занимаясь спортом мы приносим себе только пользу, во всех смыслах.

Комплекс упражнений для колясочников

Сейчас такое количество информации о разных программах тренировок, всевозможных мотивациях и т.п., что просто глаза разбегаются, найти себе нужно сможет любой, не зависимо от пола, возраста и телосложения. Самое главное, чтобы было желание не только начать, но и продолжать заниматься.

Для обычных «прямо ходящиx» людей есть абсолютно все, а вот для людей с ограниченными возможностями дела обстоят намного хуже. Информация есть, конечно, но зачастую все расплывчато, малоинформативно и как правило копипаста старого контента, кочующего с сайта на сайт.

Можно, конечно, огромное количество существующих упражнений для «обычных» людей адаптировать под людей с ограниченными возможностями в соответствии с потребностями по инвалидности. Но, на это тоже уйдет время, путем проб и ошибок, а ведь хочется взять и начать заниматься, просто посмотрев видео или прочитав программу в текстовом формате.

Комплекс упражнений для колясочников

По себе знаю, что найти такое не просто, чтобы зашло сразу, и чтобы было ясно и понятно, по крайней мере на начальном этапе. Существует много трудностей, возникающих из-за вопросов мобильности, которые многих вынуждают бодро начать и быстро закончить. Частенько это происходит именно, потому что нет определенной схемы упражнений, чтобы втянуться.

Комплекс упражнений для колясочников

На днях на ютуб-канале (InvaLife) инвалида-колясочника Александра Авдевича вышли 6 отличных и очень полезных роликов, с комплексом упражнений Inclusive CrossFit, предназначенных для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске. Обязательно рекомендую к просмотру всем, кто желает что-то поменять в своей жизни, а не просто сидеть и ныть, как все плохо.

1. Упражнения для разминки



2. Упражнения для тренировки мышц груди



3. Упражнения для тренировки мышц спины



4. Упражнения для тренировки рук



5. Упражнения для тренировки плеч



6. Упражнения для растяжки



Tags: wheelchair, здоровье, инвалидная коляска, инвалиды, медицина, общество, полезности, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “инвалиды” Tag

  • Стать мобильным...

    Самое сложное для всех людей с ограниченными возможностями – это перемещение. Доехать куда-то становится огромной проблемой: где взять машину, как…

  • Предупреди инвалида!

    Петербургские депутаты предложили обязательно предупреждать инвалидов перед эвакуацией их автомобиля. Согласно их законопроекту, перед эвакуацией…

  • Призрачный гонщик - Nicola Dutto | Первый победитель «колясочник» ралли Дакар 2019

    Никола Дютто (Nicola Dutto) - самый невероятный участник ралли «Дакар». Ужасная авария приковала его к инвалидной коляске, но итальянец никогда не…

  • Когда возможности не ограничены | Национальный чемпионат «Абилимпикс»

    Люди с ограниченными возможностями – к сожалению, в наших реалиях (особенно если речь идет о провинции), подобное звучит как приговор. Да,…

  • Персональные знаки «Инвалид» для автомобилей

    Минтруд опубликовал текст приказа, меняющий порядок выдачи автомобильных знаков «Инвалид». С 4 сентября знаки, дающие льготы на парковку, становятся…

  • Главное, чтобы в доме было тепло

    Я уже как-то хвалил Москву и лично Сергея «Суперсеменыча» Собянина за то, что они там все-таки пытаются и более того – делают реальные вещи для…

  • Раздвинуть границы

    Одна из главных проблем инвалидности – это ограниченность: в общении, в возможности работать и путешествовать. Постепенно твой мир сжимается до…

  • Орловские стрелки

    Чтобы быть настоящим стрелком, не обязательно иметь пистолет, автомат или снайперскую винтовку (хотя с ними, конечно, лучше). Иногда можно обойтись и…

  • Инва-обновки | Защита на спицы GoCap

    Решил сделать себе подарок к Новому году. Многие покупают себе новые наряды и т.д., а я решил принарядить свою коляску :) Тем более это не только для…

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments