Сергей (novser) wrote,
Сергей
novser

Category:

Комплекс упражнений для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске

Физические упражнения дают нам возможность держать себя в хорошей форме как внешне, так и внутренне. Тренировки способствуют поднятию настроения, облегчают стресс и тревогу, помогают снизить депрессию, улучшают общий взгляд на жизнь и повышают самооценку. В общем занимаясь спортом мы приносим себе только пользу, во всех смыслах.

Комплекс упражнений для колясочников

Сейчас такое количество информации о разных программах тренировок, всевозможных мотивациях и т.п., что просто глаза разбегаются, найти себе нужно сможет любой, не зависимо от пола, возраста и телосложения. Самое главное, чтобы было желание не только начать, но и продолжать заниматься.

Для обычных «прямо ходящиx» людей есть абсолютно все, а вот для людей с ограниченными возможностями дела обстоят намного хуже. Информация есть, конечно, но зачастую все расплывчато, малоинформативно и как правило копипаста старого контента, кочующего с сайта на сайт.

Можно, конечно, огромное количество существующих упражнений для «обычных» людей адаптировать под людей с ограниченными возможностями в соответствии с потребностями по инвалидности. Но, на это тоже уйдет время, путем проб и ошибок, а ведь хочется взять и начать заниматься, просто посмотрев видео или прочитав программу в текстовом формате.

Комплекс упражнений для колясочников

По себе знаю, что найти такое не просто, чтобы зашло сразу, и чтобы было ясно и понятно, по крайней мере на начальном этапе. Существует много трудностей, возникающих из-за вопросов мобильности, которые многих вынуждают бодро начать и быстро закончить. Частенько это происходит именно, потому что нет определенной схемы упражнений, чтобы втянуться.

Комплекс упражнений для колясочников

На днях на ютуб-канале (InvaLife) инвалида-колясочника Александра Авдевича вышли 6 отличных и очень полезных роликов, с комплексом упражнений Inclusive CrossFit, предназначенных для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске. Обязательно рекомендую к просмотру всем, кто желает что-то поменять в своей жизни, а не просто сидеть и ныть, как все плохо.

1. Упражнения для разминки



2. Упражнения для тренировки мышц груди



3. Упражнения для тренировки мышц спины



4. Упражнения для тренировки рук



5. Упражнения для тренировки плеч



6. Упражнения для растяжки



Tags: wheelchair, здоровье, инвалидная коляска, инвалиды, медицина, общество, полезности, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “инвалиды” Tag

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments