thankful
Концентрироваться на кальции
С самого детства наши родители твердили, что кальций полезен для зубов и костей, поэтому мы должны пить много молока, которое его содержит. Это конечно верно, но список способностей этого минерала действительно только начинается. Недавнее американское исследование, проведенное на мышах, предполагает, что он также значительно стимулирует обмен веществ, таким образом, подготавливая идеальные условия для сжигания калорий.
Исследователи пришли к такому выводу в ходе эксперимента, в котором четвероногие субъекты сначала правильно питались, а затем вводили кальций половине из них. Окончательный анализ показал, что эта группа худела легче и быстрее.
Ешьте острую пищу
Вы поклонник "острых вкусов"? Если ваш ответ утвердительный, вы все делаете правильно. Особенно, если вы хотите получить фигуру своей мечты к лету. Результаты американского опроса, проведенного Государственным университетом Боулинг Грин в штате Огайо, показывают, что у тех, кто ест острые блюда, особенно содержащие перец чили, уровень метаболизма выше примерно на 15%. И это имеет значение!
Пейте чай по утрам. В идеале черный
Считаете, лучшая утренняя поддержка - это хорошая чашка кофе? Оказывается, что даже у черного чая есть свои скрытые плюсы, о них мало говорят. Он также обеспечивает кофеином - к тому же, постепенно. Это обеспечивает стабильный запас энергии. И какое отношение этот напиток имеет к брюкам меньшего размера?
По мнению ученых, чай способствует выработке здоровых кишечных бактерий, что положительно влияет на пищеварение и обеспечивает оптимальный обмен веществ. А ведь он может помочь вам бороться с лишними килограммами!
Journal information