Сергей (novser) wrote,
Сергей
novser

Category:

Ешьте яйца. Они полны витаминов и помогают с потерей веса

В прошлом яйца ошибочно ассоциировались с высоким уровнем холестерина, поэтому люди редко добавляли их в свой рацион. К счастью, время шло, и теперь известно, что яйца очень полезны. Знаете ли вы их положительные преимущества для здоровья?



Содержит витамины и минералы

Одной из важных причин, почему мы должны есть яйца спокойно каждый день, является высокий уровень витаминов и минералов в них. Они содержат, например, витамин А, который важен для наших глаз и кожи.

Кроме того, витамин B, который способствует правильному функционированию нервной системы, в том числе правильному функционированию мозга и памяти. Он также действует как антиоксидант, который избавляет организм от нежелательных веществ. Витамины Е и D, в свою очередь, обеспечивают усвоение кальция и правильный рост костей.

Из минералов, цельные яйца могут похвастаться фосфором, селеном, кальцием и цинком.



Содержат высококачественный белок

Яйца содержат белки, которые больше подходят для нашего организма, чем белки из мяса. Вы можете найти их в основном в яичном белке. Он очень легко усваивается, и мы должны ценить его за содержание незаменимых аминокислот. Также интересно, что пищевая ценность яиц изменяется во время различных кухонных изменений, но пропорция белка всегда остается той же самой.



Помогает похудению и сердечно-сосудистой системе

Вы решили похудеть? Тогда не исключайте яйца из рациона. Благодаря высококачественным протеинам они дают телу энергию и ощущение сытости, которое сохраняется в течение длительного времени, а также вызовут аппетит только к следующему приему пищу. Поскольку потеря веса связана со здоровьем сердечно-сосудистой системы, употребление в пищу цельных яиц помогает предотвратить сердечные расстройства, такие как гипертония и коронарная артерия.

Tags: витамины, всяко-разно, еда, здоровье, общество, полезности
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments