Рабочий день без болей в спине
Рабочий день продолжительностью в 8 часов – немалое испытание для нашего позвоночника. Если же на протяжение всего дня приходится находиться в одной позе, то к вечеру можно превратиться в статую, скрипящую всеми суставами. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо время от времени вставать и прохаживаться. Офисным работникам будет полезно приучить себя разговаривать по телефону стоя и периодически подходить к принтеру и ксероксу, даже если техника находится практически рядом со столом.
Не стоит стесняться выполнять элементарные упражнения для позвоночника прямо на работе. Например, для того, чтобы снять нагрузку на позвоночник, рекомендуется сцепить руки и поднять их над головой, затем потянуться вверх, сделать пару наклонов налево и направо. Ещё одно простое упражнение – посидеть за компьютером с книжкой на голове. Это выглядит несколько смешно, зато спина при этом прямая.
( Collapse )
