28 апреля 2012

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
Scofield (зеленый)

Домашние упражнения для позвоночника


Вечером усталость особенно сильно ощущается в области позвоночника. Для того, чтобы немного разгрузить главный стержень организма, необходимо каждый день выполнять комплекс упражнений. Они довольно просты, но в то же время дают прекрасный результат.

1. Сев на пол, упритесь в него руками, поставив их немного позади туловища. Ноги при этом должны быть согнутыми. Делая основной упор на прямые руки и ноги, согнутые в коленях, поднимите таз максимально высоко, чтобы позвоночник вытянулся в горизонтальную линию. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение ещё несколько раз.

Читать дальше...Свернуть )