День за днем

Когда мы встречаемся с моими друзьями, у нас не возникает вопроса: "Какое пиво пить?" Возникает другой вопрос: "Куда его слить?"



Всем удачного дня!

Вечером усталость особенно сильно ощущается в области позвоночника. Для того, чтобы немного разгрузить главный стержень организма, необходимо каждый день выполнять комплекс упражнений. Они довольно просты, но в то же время дают прекрасный результат.

1. Сев на пол, упритесь в него руками, поставив их немного позади туловища. Ноги при этом должны быть согнутыми. Делая основной упор на прямые руки и ноги, согнутые в коленях, поднимите таз максимально высоко, чтобы позвоночник вытянулся в горизонтальную линию. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение ещё несколько раз.

( Collapse )