Сергей (novser) wrote,
Сергей
novser

Categories:

Топ-10 продуктов питания для повышения выносливости

Для работников офисов, рабочий день которых проходит преимущественно пассивно, существует множество рекомендаций, как улучшить общее самочувствие, память, повысить концентрацию, внимание… словом – как облегчить работу. А вот людям, работающим физически, нередко приходится искать пути повышения работоспособности самостоятельно. Именно для них и предназначен этот рейтинг продуктов, способных снимать усталость и повышать выносливость организма.

Топ-10 продуктов питания для повышения выносливости

Рейтинг продуктов, способных повышать выносливость организма, предотвращая все признаки усталости в течение долгого трудового дня:

1. Томатный сок.

Обогащает мощнейшими антиоксидантами (особое место занимает ликопин).

Томатный сок

2. Кофеин.

Отличный вариант для максимального высвобождения энергии и повышения тонуса.

Кофеин

3. Изюм:

- улучшает клеточное питание;
- насыщает кровь кислородом;
- нормализует работу головного мозга.

Изюм

4. Свекла:

- способствует облегчению дыхания;
- повышает выносливость организма;
- активно насыщает кровь кислородом.

Свекла

5. Красные ягоды.

Спортивные медики настоятельно рекомендуют своим подопечным вместо питьевой воды использовать ягодные морсы, которые повышают болевой порог организма, восполняя баланс антиоксидантов и витаминов в организме.

Красные ягоды

6. Зеленые листовые овощи.

Способствуют повышению мышечного тонуса.

Зеленые листовые овощи

7. Яблоки.

В значительной степени повышают выносливость организма перед физическими тренировками.

Яблоки

8. Имбирь.

Отлично снимает мышечное напряжение и болевой синдром.

Имбирь

9. Бананы.

Поддерживают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.

Бананы

10. Йогурт.

Универсально-полезный продукт питания (идеально подходит работникам как умственного, так и физического труда).

Йогурт


Tags: здоровье, люди, общество
Subscribe

promo novser march 10, 2010 10:00
Buy for 20 tokens
Промо-блок свободен! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 117 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
давай налегай на эти продукты))
Вот кстати как раз решил чай с имбирем замутить )

rasse1

8 years ago

novser

8 years ago

rasse1

8 years ago

novser

8 years ago

rasse1

8 years ago

novser

8 years ago

Если бы эти продукты еще и натуральными были...
это - да ;)

novser

8 years ago

Свекольного салатика захотелось, с чесночком))
Да, тоже люблю это дело )

siniy_begemot

8 years ago

novser

8 years ago

siniy_begemot

8 years ago

novser

8 years ago

siniy_begemot

8 years ago

мне бы щас имбирный чай.
что мешает?)

novser

8 years ago

В принципе, все продукты вкусные, можно есть.
Можно, но без злоупотребления ) Хотя нам томатный сок не особо полезно, хоть и вкусно )

dslavd

8 years ago

Так томатного сочку захотелось)))
Пошла искать бутылёк :)
Томатный сек это гуд. Очень тоже его люблю )

acer_leaf

8 years ago

я бы тоже только этим и питался )
привет,
имбирь входи в мой рацион питания.
Привет, Николай!
Я вот тоже недавно начал употреблять.

ognnik

8 years ago

novser

8 years ago

надо попробовать
Да оно эти продукты всем на пользу, по моему. Если, конечно, нет каких-то конкретных противопоказаний.
Сочек томатный очень хорошь.
Да, тоже люблю ))

rasse1

8 years ago

isursky

8 years ago

Полный бред... Как может изюм насыщать кровь кислородом?...
Это вопрос не ко мне, а тем кто занимался какими-то исследованиями. Не совсем же с потолка взято это все, думаю )

marketoluhi

8 years ago

novser

8 years ago


Заботишься о здоровье жжистов????

я живу на московской окраине -- пью воду из родника, и ем калину, кот. сама собираю...
вчера полкило калины собрала -- лазила по сугробам.. лучше чем замороженные ягоды.. До сих пор заморож. клубнику не могу доесть...
Здоровье - это главное в жизни.
Я тоже калину употребляю и клюкву, но все покупать приходится.
Томатный сок рулит:)
Это факт! )
Согласен на все сто! Можно как угодно вкусно питаться, но если в рационе не будет достаточно фруктов и овощей - все остальное бессмысленно.
Это точно. Без витаминов никак.

alex_akishin

8 years ago

Полезный пост!
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →